| Главная | О Журнале | Архив | Рубрики | Реклама |  |
||||||
|
|
|
|
|
||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||
|
|
|
Мрачные ТОПыТопы. Стресс. Никогда. Никогда нельзя оставаться со своим стрессом наедине – проглотит . С потрохами. Обглодает – уж точно! И что тогда? КАРАТЕЛЬ – для подчиненных, близких и самого себя. МРАЧНЫЙ ТИП. Этакий неосязаемый кашель, человек-зло, подагрический брюзжащий старикашка.Стресс как напряжение адаптационных механизмов организма в ответ на действие чрезвычайно сильных или длительных раздражителей придумал канадский патофизиолог Ганс Селье. Вернее, он его открыл. Как данность. Как комплекс наших защитных физиологических реакций. Прошло полвека. Раздражителей, или стрессоров, с каждым днем становится только больше. Мы можем болезненно и ощутимо реагировать на жар, холод, карьерные неурядицы, личные невзгоды. Тихое бешенство может быть вызвано снижением самооценки, неопределенностью бытия, поиском жизни на других планетах… Считается, что вне зависимости от природы стресса, от причин, его породивших, организм реагирует одинаково. Сначала – тревога, затем – сопротивление, адаптация, и, наконец, истощение. Говорят, от стресса можно и умереть. Жутко.Три китаФакторы, вызывающие стресс, можно разделить на три группы. Неподвластные исправлению. Марк Твен говорил, что в жизни нельзя избежать только двух вещей – смерти и налогов. Увы, мы легко причисляем к ним рост цен, действия правительства, несносность окружающих, мужчины – некрасивых, а женщины – красивых женщин… Нервы, нервы, нервы..Каждый человек – кузнец своего счастья. О, если бы мы вспоминали об этом чаще, много чаще! Раздражительность, спорадические действия, неверное целеполагание и неэффективное распределение собственного времени – все это можно обуздать, исправить, наладить, но не каждый знает, как. Просите: дать сил бороться с тем, что изменить возможно, сил оставить то, что незыблемо, и разума, чтобы отличить одно от другого. Третья группа – фантазии. Это басни. Ментальные модели, что мы так изящно умеем превращать в собственные проблемы. Коммунизм. Идея. Жизнь. Зачем вспоминать, выключен ли утюг, если осталась незакрытой дверь? Есть ли жизнь после жизни? Что было бы, если бы было не так, как было? Эффект бабочки? Take it easy! Не все так страшно! Бывают и полезные стрессы. Да, да! Раздражение, сопротивление и адаптация повышают иммунитет. Иммунитет к стрессам. Это своего рода вакцинация, или жизненный опыт. Если же защита организма сломлена, клюква, фитнес и медитация не помогают, стресс принялся за вас. Берегитесь! Болезнь коварна, и жизнь может быстро превратиться в настоящий кошмар! Как распознать стресс?Повышенный уровень беспокойства, нервозность, тревожность, назойливость, раздражительность, паника – вот лишь малый перечень того, что называют психологическими симптомами стресса.Добавим сюда неотвязное чувство страха, рассеянность, ночные кошмары и бесконечные пробки… Стоит ли продолжать? Пощупать? Легко! Нарушение координации, мышечное напряжение, тик, ковбойская стрельба, приливы, отливы, пот, сухость, одышка. Одним словом, медицинская энциклопедия. Ну, и… проблемы в постели. Не из-за налогов. Это физиологические симптомы стресса. Не молчать!Утверждают, что бытие объективно, а эмоциональные оценки ему дает наше сознание. Приятно или неприятно – решаем мы, сама ситуация – только повод. Жизнь прекрасна! Резервы организма позволяют всегда, или почти всегда, отреагировать на стресс правильно, но… Видимо оттого, что в душе все мы – космонавты или, как минимум, супер-гонщики, мы рвемся к перегрузкам, накапливаем напряжение, словно сокровище, и… амба!На пальцахК несчастью, мы не умеем правильно реагировать на свои эмоции. Не слабый проявляет эмоции, а сильный, и только сильный может себе в чем-то признаться.Не как базарная баба – кричать и охаивать все и вся, а честно признаться, что проблема возникла и ее нужно решать. Своевременно. Современно. Честно. Не потом, тогда и после, а здесь, сейчас и сразу. Открыто, свободно, здраво. Космонавты? Ну, что ж, и космонавтов этому учат. Симоронская зарядка, методика Алиева… В тренинговых центрах можно подобрать индивидуальные программы и механизмы противодействия стрессу. Советы1. Не позволяйте никому воровать свое время. Даже себе. Ницше называл рабами всех, кто не располагает 2/3 дня лично для себя. Д. Льюис в своей книге «Стресс-менеджер» разделяет эти взгляды. Хотя Ницше…2. Потворствуйте своим желаниям. Посмотреть утром в небо? Спеть в лифте? Улыбка – самая оплачиваемая гримаса в мире – улыбка, рождающаяся от вдохновения, стоит того, чтобы опоздать на пять минут, но зайти с ней в офис. 3. Обеденный перерыв. Перерыв! От коллег, проблем, забот, бумаг, документов и телефонных звонков. И далее… Оптимизм, искренность, любить… себя! Это просто! В 21-м информационном веке величина стресса огромна. На нас обрушиваются колоссальные объемы информации, которую мы уже не способны переработать. Со временем ситуация будет все ухудшаться и ухудшаться. Не умея противостоять этому, мы никогда не сможем защитить и своих детей от разрушительного действия стресса! Стресс – это болезнь! Восточная мудрость гласит: «Сильный превращает врага в друга». Если главный наш враг – мы сами, превращающие жизнь в стресс, выход один – изменить жизнь. Если не удается изменить вещи, нужно изменить взгляд на вещи. Трудно? Да. Но трудности и существуют для того, чтобы их преодолевать – не только в работе, но для себя. Вы – профессионал и лучше других знаете, что это такое – профессионализм. Уверяют, что кому-то удавалось самостоятельно вырезать себе аппендикс. Есть желание пробовать, или все-таки к хирургу? Стресс – тот же аппендицит, только психологического характера, и работать с ним должны профессионалы. У них – современные методики, теория, практика, опыт и сотни руководителей, преодолевших опасное состояние «мрачного топа». Согласитесь, жизнерадостное состояние шефа, словно освежающий бриз, ощутят на себе все сотрудники компании. Ваше расположение – их уверенность, радость, производительность, а это, в конечном счете, ощутимый прирост нулей на расчетном или, быть может, карточном счете… Поднимите трубку! Из разговора с бизнес-тренером Максимом Ивановым, тренинговая компания «Параллель» / Казань, об энергоисточниках работоспособности. В разные периоды жизни у нас разные источником энергии. До 25-ти лет любая работа основывается на… природной сексуальности. Замечали, даже при рассмотрении серьезных бизнес-проектов у молодых людей часто возникает… что-то, неясность, фон, флюиды… Парадокс, но бурлящий коктейль гормонов позволяет достигать и поставленных бизнес целей. В возрасте 25-27 лет, как правило, начинается период личностного кризиса. Вроде бы, все то же самое, но ничего не получается. Накапливается усталость, происходит переоценка достигнутого. Постепенно, человек начинает ощущать себя и рассматривать свое положение с позиций статусности. Энергия теперь находится в сознании человека и источником энергии выступает ВЛАСТЬ. СУЩНОСТНЫЙ период начинается в возрасте 35-37 лет, когда человек ищет смысл своей жизни, пытается обрести связь с самим собой и с миром, который его окружает. Энергия – в поиске ответов на вопросы о смысле жизни. Ответы – в действиях. Этот период связан с обретением состояния гармонии и мудрости. Сбои в механизме перестройки источников энергии могут негативным образом сказаться на психологическом развитии человека в целом. Особенно это заметно в сущностный период, когда источники энергии сексуальности и власти уже исчерпаны. Известен случай, когда неадекватная эмоциональная реакция руководителя на рабочие мнения подчиненных, не совпадающие даже в части с ее собственными, выражалась слезами, истерикой, топаньем ног и публичными стенаниями… Иногда обида могла перерасти в гнев, граничащий с сумасбродством – вплоть до увольнения творческих, но «слишком» самостоятельных. Увы, сотрудники отвечали «взаимностью» – ни любви, ни уважения… Рано или поздно неверно воспринятые как слабость и подавленные эмоции находят выход таким инфантильным образом. Текучесть кадров в организации была чудовищной, эффективность работы – нулевой. Мы из стресса там стольких людей вытащили...
Другой пример. Директор одной из компаний на собирал руководителей направлений и в ходе совещания«обесценивал» их: кричал, унижал, делая это публично, при людях, чем еще больше усугублял ситуацию. Руководители возвращались в свои отделы, выплескивали все негативные эмоции на менеджеров, те – на сотрудников, зачитывая предлинные списки причин того, почему компания в кризисе. Сотрудники, разумеется, бурно изображали деятельность, но, разумеется, все это было безрезультатно. Удивляясь низкой производительности труда, руководство решило заказать у нас тренинг по увеличению продаж. Однако, при изучении атмосферы, царящей в коллективе, и определении задач корпоративного тренинга нами были вскрыты истинные причины кризиса – стресс буквально охватил щупальцами всех сотрудников, а начал – с руководителя. Если человек не задействует новый источник энергии, по-прежнему пытается решить вопрос эффективности с помощью власти, утратившей, по сути, к этому моменту свою опору, руководитель непроизвольно увеличивает нажим на сотрудников. Результат, чаще всего, – карательный менеджмент, или «мрачный топ». Неудовлетворенный топ-менеджер свою значимость подтверждает обесцениванием собственных сотрудников. Такой изощренный способ требует много энергии, но отдача – мизерная… Наглядно? «Мрачный топ» унизил менеджера, подавил его инициативность, создал у него негативный фон... Сотрудник с «негативным зарядом» включается в работу и вовлекает в процесс еще одного, тот следующего, он – другого, и так далее… Производительность падает, нагрузки увеличиваются, растет количество ошибок, множатся сбои, нестыковки, рабочий процесс летит к чертям… Руководитель считает, что сотрудники в коллективном стрессе и заказывает тренинг. Для них. Но причина-то в нем! Бессмысленно снимать симптомы, нужно лечить причину болезни! СОСТОЯНИЕ КОНТРОЛИРУЕТ РЕЗУЛЬТАТ! Если есть результат, то это качество моего состояния. Если нет результативности, то необходимо менять качество моего состояния. Результат – это качество твоего внутреннего состояния. На этом менеджмент и построен. «Мрачный» или эффективный. Решать вам. Назад |
|
||||
|
||||||||
|
|
|
|
|||||
|
||||||||
